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分享我坚持运动的小心得吧

红颜丶空子许
03月10日
4

第一步,如果你用苹果手机,到“设置-屏幕使用时间“里,把你花时间最长 但是对你生活没什么帮助的App删掉 第二步,我们每天几乎都会有一个时间段(少说20分钟,多说几个小时)是没什么事的,或者大概率上是闲着的,找到这个时间段。 第三步,找到2-3种适合你空闲时间段时长+你又喜欢的运动。时间短-可以练hiit或者其他碎片力量训练,时间大块可以出门跑一圈或者约朋友打个球。 第四步,穿着运动服出门,减少一切阻力。你穿着那么美的运动服,不想去健身房转一圈嘛!

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红颜丶空子许

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